Dva dny jako víkend jsou málo :(

Dva dny jako víkend jsou málo když člověk chce stihnout návštěvu rodiny, nákupy, paintball, zakalit někde slušně a insanity :D

Tento víkend byl asi zatím ten nejvíce boží co jsem v Praze zažil. Potvrdil jsem si že mám spoustu dobrých kamarádu tady ;) ale vezmeme to od začátku.

Pátek večer dorazil můj nejlepší přítel od střední školy společně s mým bratrem do Prahy a už to pomalu začínala být jízda. Večer se už nic nechtělo dělat ale i tak to stačilo na "velkou" cestu do Tesca na Skalce (bydlíme hned vedle) kde se koupil všemi milovaný cpt.Morgan a nějaká ta kola :D a klasicky se zapomněly limetky. Tak s tímto a dvěma dovezenými víny jsme si vystačili až do druhé třetí ranní ;)

Sobota ráno znamenala vstát v 9:00 a vyrazit na nákupy jelikož už na 12:00 byl naplánován oběd a pak odjezd na paintball. Inu na nákupy jsme vyrazily v 10:00 :D ale cíl byl jen do centra do Nike na příkopech pak jen palladium (pouze pro zmrzlinu) a následně Queens.cz kousek od hlavního nádraží. Mno když jsme šli právě z queens na metro Muzeum tak před hlavním nádražím (nevím jak se jmenuje ta ulice) byl sraz českého autoklubu nebo něco tak. Bylo to velmi zajímavé jelikož zde bylo mnoho historických vozidel.

Týden s Insanity

Ahoj, už je to týden a dva dny co cvičím Insanity, jo já vím nic moc ale začít se někdy musí ;)

Cvičení mi si myslím že jde. Teda přítelkyně když na mě kouká mi říká že den ode dne lepší ;) Narazil jsem ale na menší drobnost. V plánu je cvičení s názvem "Recovery Cardio" přijde mi to jako děsná nuda :( takové cviky na protažení a odpočinek - nechci tím říkat že to není důležité ale nějak extra mě to nebaví. Jelikož jsem začal cvičit od neděle a ne pondělí tak to mám posunuto a tohle vychází na středu a tak jsem si trochu upravil tento plán s tím že středu otočím za úterý a místo středeční nudy si dám běhání s kamarády na Nike trénincích (přece jenom to běhání teď tak trochu kulhalo a je třeba trénovat na nový osobák na 10km) a tak úterní cvičení si dám ve středu a tím zůstanu v zápřahu až do soboty kdy je čistě odpočinkový den. Ale i tehdy si myslím že se něco najde nějaký malý výběh ;)

Taky jsem se trochu zajímal o ten jejich recovery napoj a ptal se kamarádů jestli něco používají po trénincích a atd. Mno měl jsem v merku regener od nutrendu ale od toho upustím a koupím si jen BCAA .

Mno a aby toho nebylo málo tak jsem si počítal své kalorické potřeby dle Harris Benedictove rovnice a tabulky aktivity. Mno mám z toho smíšené pocity jelikož můj bazální energetický příjem pro udržení váhy mám XX a když to vynásobím 1,7 a pak odečtu 500 tak je to číslo je větší jak XX čili přibírám ne? I když budu počítat s 1,5 tak ta hodnota je pořád větší :( Je to zajímavé ale co uvidíme.

čas!? Insanity

Ahoj, sakra je to už několik dní ne-li týdnů a nic nového jsem sem nepřidal ale teď mám trochu času mezi poradami tak tu něco vyplodím. Přesně před týdnem jsem šel od maratonu běhat....mno nic vám nebudu nalhávat byl to děs a hrůza ale někdy a někde je třeba začít a vrátit vše do starých kolejí.

V neděli 2.6. jsem začal cvičit Insanity :D první den byl "jen" FIT Test - pěkný masakr. V pondělí jsem si dál první cvičení a byla to pěkná jízda nevím jak to teď přesně bylo ale do 3minut se vejde několik cviků a potom 30 sec pauza a znovu stejné cviky a celkem 3x dookola. a pak jiná sada cviků + protažení a zahřátí předtím a na konci protažení. Mno pěkně ze mě lelo. Už se těším na další fit test až si porovnám vše za dva týdny.

Dneska v časech volna jsem se snažil dohledat i jidelníček a nějaké bližší info k tomu programu ne že bych nevěděl jak se stravovat nebo tak ale zajímalo mě to jak moc je to specifické pro amíky. Navíc mě zajíma složení toho jejich refresheru co promují že by jsme si měli dát po cvičení. Vzhledem k tomu že toto je cvičení na 6 dní z týdne a chci k tomu ještě běhat tak si myslím že bude něco potřeba... Máte někdo něco ozkoušeno nějaký ten regener nebo něco tak?